Longev Week – Free Aging

8 a 14 de Dezembro de 2018 - Auditório da FMUSP - Av. Dr. Arnaldo, 455 - Metrô Clínicas

A Longev Week é a semana da Promoção da Saúde e da Prevenção de Doenças para a Longevidade.

Voltada em primeiro lugar para as pessoas que querem viver uma vida saudável com qualidade e em segundo lugar para profissionais da área da saúde que queiram se atualizar.

Ela pretende trazer conhecimento, conhecimento e conhecimento para o público.

Entendemos que o conhecimento é fator chave para a adoção de hábitos mais saudáveis de vida, com a consequente redução das enfermidades e todos os seus efeitos colaterais de dor, sofrimento e impactos financeiros, tanto para o cidadão, quanto para o setor da saúde, público e privado.

A proposta da Longev Week é elucidar e inspirar.

Promover mudança para a vida longeva com qualidade, propósito e alegria.

Inscrições gratuitas abertas diretamente na FMUSP - Av. Dr. Arnaldo, 455


ATIVIDADES

8/12 - SÁBADO

ATIVIDADES PARA UMA VIDA MELHOR, MAIS SAUDÁVEL,
MAIS PLENA E MAIS FELIZ

VEJA TODAS AS ATIVIDADES
9h00
Meditação
10h00
Yoga
10h00
LSD - Para homens 50 - 70 (Leveza - Simplicidade - Diversão)
11h00
Depoimento - Como redescobri o prazer de viver
11h00
Pilates
12h00
Depoimentos: Como Superei a Síndrome do Ninho Vazio
12h00
Yoga
13h00
Planejando a moradia para a longevidade
13h00
Pilates
13h00
Florais
14h00
Mudando para a Bahia: criando um novo projeto de vida numa praia deserta
14h00
Exercício Físico - Será que é tarde para começar?
15h00
Circuito Bem Estar
15h00
Pintando com Aquarela
16h00
Florais
17h00
Pintando com Aquarela
17h00
Dança - Zumba® Gold

9/12 - DOMINGO

ATIVIDADES PARA UMA VIDA MELHOR, MAIS SAUDÁVEL,
MAIS PLENA E MAIS FELIZ

VEJA TODAS AS ATIVIDADES
9h00
Automassagem
9h00
O Aikidô como Linguagem para Expandir a Visão e o seu Olhar para a Vida
10h00
Escrevendo suas Memórias
10h00
Automassagem
11h00
Exercícios de Consciência Corporal
11h00
Caminhando na Cidade: Descobrindo o prazer de caminhar e reconhecer recantos escondidos da cidade
12h00
Corpo que Fala - Cora Residencial Sênior
12h00
Sociocracia - ferramenta para tomar decisões em grupo
13h00
Depoimentos - Como reinventei minha carreira profissional
14h00
Exercícios para Controle do Stress
15h00
O método Feldenkreis e o relaxamento
16h00
Criando um grupo de plantio de árvores no seu bairro
17h00
Mediação de Conflitos Familiares
17h00
Dança - Zumba® Gold

10/12 - SEGUNDA - FEIRA

ATIVIDADES PARA UMA VIDA MELHOR, MAIS SAUDÁVEL,
MAIS PLENA E MAIS FELIZ

VEJA TODAS AS ATIVIDADES
9h00
Yoga
9h00 às 11h00
Paisagens da Memória - Escrevendo Histórias da Infância
10h00
Exercícios Tipo Grupo de Marcha e Equilibrio
10h00
Oficina de Ginástica para o Cérebro - Jogos e desafios
11h00
Constelação Familiar
12h00
Depoimentos - Sou uma pessoa muito mais feliz aos 60
13h00
Fazendo horta em casa e no condomínio
14h00
Arte de Ser e Viver
15h00
Amor, Medo e Relacionamentos na Maturidade
16h00
Depoimentos - Criei uma associacao no meu bairro
16h00
Dança circular
17h00
Dança Circular

11/12 - TERÇA - FEIRA

ATIVIDADES PARA UMA VIDA MELHOR, MAIS SAUDÁVEL,
MAIS PLENA E MAIS FELIZ

VEJA TODAS AS ATIVIDADES
10h00
Oficina de Ginástica para o Cérebro - Jogos e desafios
11h00
Envelhescendo com Amigos - O que é o Cohousing
12h00
Conversas sobre Sexo na Envelhescência
13h00
O Eterno Aprendiz
14h00
Oficina da Memória: Escrevendo sobre sua vida
15h00
Exercícios Aeróbicos
16h00
Aprendendo a dizer Não
17h00
Coral

12/12 - QUARTA - FEIRA

ATIVIDADES PARA UMA VIDA MELHOR, MAIS SAUDÁVEL,
MAIS PLENA E MAIS FELIZ

VEJA TODAS AS ATIVIDADES
10h00
Oficina de Ginástica para o Cérebro - Jogos e desafios
11h00
A dor e a delícia de envelhecer - Roda de Conversa
11h00
Stop Stress - Exercícios Respiratórios com Relaxamento
13h00
Contação de Histórias para Idosos
14h00
Soltando a Voz - Descobrindo o prazer de cantar
15h00
Descobrindo sua Nova Carreira aos 60
16h00
Biodança
16h00
Stop Stress - Exercícios Respiratórios com Relaxamento
17h00
Mindfulness - Lidando com a Ansiedade
17h00
Terapia da Dança

13/12 - QUINTA - FEIRA

ATIVIDADES PARA UMA VIDA MELHOR, MAIS SAUDÁVEL,
MAIS PLENA E MAIS FELIZ

VEJA TODAS AS ATIVIDADES
11h00
Exercícios de Equilíbrio Estático e Dinâmico
12h00
Redescobrindo a Alegria de Viver e Criando Propósito na Vida
13h00
Chair Dancing
14h00
Como enfrentar a depressão causada pela solidão
15h00
Depoimentos - Como encontrei minha nova profissão aos 60
16h00
Ginástica Holística - SulAmérica Saúde Ativa
16h00
Aromaterapia - Óleos essenciais
17h00
Envelhecendo com amigos - Planejando a moradia para a longevidade - O cohousing

14/12 - SEXTA - FEIRA

ATIVIDADES PARA UMA VIDA MELHOR, MAIS SAUDÁVEL,
MAIS PLENA E MAIS FELIZ

VEJA TODAS AS ATIVIDADES
9h00
Mindfulness
10h00
Descobrindo seus Talentos
10h00
Liang Gong - Exercícios chineses para a saúde
11h00
Fazendo Origami
12h00
Como se tornar um voluntário
14h00
A literatura como remédio - Unindo prazer com descobertas, bem estar e cura anímica
16h00
Eutonia
17h00
Terapia da Dança
17h00
Mediação de Conflitos Familiares

PALESTRAS

8/12 - SÁBADO

RESUMO DO DIA: PREVENINDO DEMÊNCIAS, ALZHEIMER E PARKINSON
E ATÉ CONVIVENDO DA MELHOR FORMA COM ELAS

VEJA TODAS AS PALESTRAS
9h00
Influências da alimentação, exercício e o estilo de vida para prevenção de doenças neurodegenerativas e a aterosclerose – O que podemos fazer!
10h00
Os Super agers e a Memória de Elefante
10h00
Alzheimer e as demências - as últimas descobertas – é possível preveni-las? Influências genéticas
11h00
Doença de Parkinson - o que temos hoje e as novas possibilidades terapêuticas
12h00
As arritmias cardíacas e sua influência sobre o Alzheimer e outras demências
13h00
As influências da educação e da aprendizagem sobre o Alzheimer
14h00
Brain fitness e outras técnicas – as novas abordagens para tratamento das doenças neurodegenerativas
15h00
Cases internacionais premiados de moradia e vida para pessoas que têm Alzheimer o modelo Hogeweyk – Weeps - Holanda
16h00
O papel da família: reflexos e limites dos cuidadores e dos familiares das pessoas com Doença de Alzheimer e demência senil – como lidar com os sofrimentos da família
17h00
Dança, música, aromaterapia, arte em geral na terapia de apoio à pessoa com Alzheimer, com abordagens sensoriais para otimizar a memória, retardar a progressão e melhorar a qualidade de vida

9/12 - DOMINGO

RESUMO DO DIA: AUTOCONHECIMENTO, PROPÓSITO DE VIDA,
CONEXÕES HUMANAS E SUA RELAÇÃO COM A DEPRESSÃO

VEJA TODAS AS PALESTRAS
9h00
Vivendo uma vida significativa, com propósito, carinho familiar e amigos – o melhor remédio para que o envelhecimento seja saudável e feliz
10h00
Depressão e suas causas -  o envelhecer de cada um - depressão e as crises do envelhecimento  - combatendo o isolamento social
11h00
Prevenindo moléstias, vivendo de verdade, focando na saúde e não em doenças – A doença como um desequilíbrio da pessoa - O aumento da imunidade através da alegria e do sentir-se útil e importante
14h00
Expectativa de saúde na longevidade. Motivação e propósito e conexões humanas
14h00
O Aikidô como linguagem para expandir a visão e o olhar para uma vida mais significativa
15h00
Pet Terapias - os cães e gatos como antídotos para a depressão – Histórias de mudanças de vida
15h00
Pet Terapias - os cães e gatos como antídotos para a depressão – Histórias de mudanças de vida
16h00
- Pessoas que venceram a depressão e passaram a viver de verdade. Venha se inspirar!
17h00
O Cohousing e as NORCs – modelos de moradia e vida onde se envelhece com amigos – para vidas mais significativas, com mais mais qualidade, onde se unem privacidade e comunidade

10/12 - SEGUNDA - FEIRA

RESUMO DO DIA: PREVENINDO O CÂNCER – AS INFLUÊNCIAS DA NUTRIÇÃO, ESPIRITUALIDADE E ESTILO DE VIDA

VEJA TODAS AS PALESTRAS
9h00
Câncer como uma doença complexa e multifatorial – os tipos que podem ser prevenidos com a mudança no estilo de vida. O que é importante ? Replanejando a vida, com foco no essencial.
10h00
Genética não é destino –Escolhas nutricionais inteligentes - Fazendo do alimento o seu remédio
11h00
Equilíbrio emocional, resiliência e saúde espiritual na prevenção e tratamento do câncer
12h00
Como se preparar para uma cirurgia - vencendo os medos e minimizando os riscos
14h00
Câncer de próstata - a ameaça masculina – últimas descobertas - prevenção, convivência e a sexualidade
15h00
Câncer de mama - Como superar o impacto desta doença na mulher e na sua sexualidade feminina. Influências da dieta alimentar, da genética e do estilo de vida
16h00
Angelina Jolie - o medo do câncer nos familiares com tumores genéticos - Reflexões e pesquisas
17h00
Paz, propósito de vida, pertencimento, o corpo remando a favor e a qualidade de vida no envelhecimento

11/12 - TERÇA - FEIRA

RESUMO DO DIA: DIABETES, AS GLÂNDULAS - REGULADORES DO CORPO, O ENVELHECIMENTO NATURAL, SEXO, PROTEÇÃO E FELICIDADE

VEJA TODAS AS PALESTRAS
9h00
Envelhescência e velhice. Preparando-se para a melhor etapa da vida. Pode ser a mais feliz? Exemplos de pessoas que estão mais felizes do que nunca aos 60, 70 e 80
10h00
Sono, poluição luminosa relógios biológicos – fatores aos quais não damos a devida atenção
11h00
O impacto do estilo de vida na prevenção do diabetes e da síndrome metabólica
14h00
Stress crônico como gerador de doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes. O que podemos fazer?
15h00
O Novo Idoso e a sua Relação com a Saúde - SulAmérica Saúde Ativa
16h00
A polêmica da reposição hormonal. Hormônios – vilões ou aliados – o papel dos hormônios no equilíbrio cerebral e vitalidade

12/12 - QUARTA - FEIRA

RESUMO DO DIA: CUIDANDO DO CORAÇÃO,
DAS ARTÉRIAS E DOS NOSSOS FILTROS

VEJA TODAS AS PALESTRAS
13h00
Como manter os rins, nossos filtros, funcionais e eficientes. A incontinência urinária feminina (e masculina), que afeta até pessoas jovens, e como contorná-la com qualidade de vida.
14h00
Gordura hepática - A epidemia da esteatose e a dieta rica em carboidratos. Dá para remediar. Mudando simples hábitos de vida.
15h00
O coração e as pernas. Bomba primária e bomba auxiliar. Os prédios e as escadas. O patrimônio muscular e o exercício para a saúde cardíaca. Usando bem para a longevidade.
16h00
Aterosclerose – carboidratos ou gorduras – a polêmica das dietas
17h00
Gerenciamento de stress para prevenção de doenças cardiovasculares – fora com o infarto e o AVC. Cuidando da hipertensão arterial

13/12 - QUINTA - FEIRA

RESUMO DO DIA: MINHA COLUNA SAUDÁVEL. MEUS MÚSCULOS FUNCIONANDO. E A DOR

VEJA TODAS AS PALESTRAS
11h00
Equilíbrio e movimento no envelhecimento – O desafio da autonomia motora da 3ª e 4ª idades – O papel da musculação
12h00
Fibromialgias e outras dores musculares e das articulações – abrindo o leque de possibilidades terapêuticas centradas no estilo de vida e nas terapias físico-mentais
13h00
Os cuidados com a coluna para uma longevidade saudável – pesos, malas, movimentos, posturas no trabalho e em casa
14h00
Estrutura corporal, postura e a relação com a vida – o patrimônio músculo esquelético como nossa casa
15h00
Prevenção de quedas – Prevenindo através dos calçados corretos, fortalecimento muscular, exercícios de flexibilidade, reorganização do estilo de vida, adaptação da casa para impedir as quedas
16h00
Doenças articulares - artroses, artrites, limitações e abordagens terapêuticas. O que é natural, decorrente do desgaste e o que pode ser melhorado com os cuidados preventivos
17h00
Prevenindo a osteoporose e a sarcopenia através do estilo de vida

14/12 - SEXTA - FEIRA

RESUMO DO DIA: NOSSA RELAÇÃO COM O MUNDO. A DENTIÇÃO.
A PELE. A VISÃO. A AUDIÇÃO. OS CHEIROS. A SEXUALIDADE

VEJA TODAS AS PALESTRAS
9h00
Nossa relação com o mundo. Amor, carinho, sexualidade. A individualidade.
10h00
Nossa comunicação oral com o mundo. Dentição. ATM. Respiração.
11h00
Nossa interface corporal com o mundo. A pele, as unhas, os cabelos. Relação entre cuidados, beleza e saúde
14h00
Nossa sensação colorida do mundo. A visão. Como enxergamos o mundo e a vida. O que vemos e o que não vemos. O que queremos enxergar. E como prevenir as doenças.
15h00
Nossa sensação auditiva do mundo. O que ouvimos. O que não queremos ouvir. Como interagimos com nossos próximos. Os ouvidos como receptores da beleza, da comunicação eficiente e do caos
16h00
Nossa sensação aromática do mundo. Percepções. Fragrâncias e personalidade.
17h00
Amor e Sexo na maturidade. Relações que incluem respeito, bem querer, comunicação amorosa, cuidados e prevenções.


Atividades e Palestras sujeitas a alteração

DEPOIMENTOS

  • Henriette Zouein Cavaletti
    “A Longev Week contribuiu para os conhecimentos e experiências que adquiro visando o meu objetivo de ser uma pessoa cada vez melhor.”
    Henriette Zouein Cavaletti
  • Maria Emico Shiota Miyashita
    “Gostei muito da idéia Longev Week. Espero que repita mais vezes para estar sempre atualizada. Ainda estou ativa na minha profissão, mas quero me aposentar bem preparada psicologicamente, me sentindo uma pessoa util.”
    Maria Emico Shiota Miyashita
  • Maria Célia Ábila Fernandes
    “Tudo foi inspirador e trouxe novos conhecimentos e muita interatividade (...) A minha felicidade é ver pessoas ativas e dispostas a propor inovações para o público visando a saúde e bem estar em prol da longevidade, nessa minha visão de mundo vocês me fizeram muito feliz.”
    Maria Célia Ábila Fernandes
  • Maria Aparecida de Souza
    “O estar juntas, a troca de experiências marcaram muito e foi muito prazeroso.”
    Maria Aparecida de Souza
  • Marcos Barreto
    “Uma feliz ideia em prol de muitos.”
    Marcos Barreto
  • Maria do Carmo Portero da Silva
    “Maravilhosa semana, temas oportunos.”
    Maria do Carmo Portero da Silva
  • Beatriz Afonso
    “Achei uma ideia sensacional (...) Tive esperança de viver em uma cidade onde se preocupam com o bem estar do cidadão, oferecendo informações.”
    Beatriz Afonso
  • Cleusa Araujo Lima Carvalho
    “Foi enriquecedor, em vários aspectos (...) Me deixou muito feliz por poder participar de tantas experiencias diferentes a cada atividade ou palestra.”
    Cleusa Araujo Lima Carvalho
  • Marcos Augusto
    “Uma iniciativa pioneira e cada vez mais necessária para nossa realidade.”
    Marcos Augusto
  • Miyoko Kossaka Furuya
    “As palestras foram interessantes e proporcionou uma visão melhor para curtir a melhor idade.”
    Miyoko Kossaka Furuya
  • Sônia Miranda
    “Achei a iniciativa muito interessante! O que me chamou mais atenção foi a oficina de memória!(...) Gostaria que continuassem com esta iniciativa tão importante para nós da terceira idade.”
    Sônia Miranda
  • Maria Isabel Gomes de Soutello
    “Adorei, foi muito produtiva em conhecimento específico em várias áreas (...) Fiz algumas amizades, descobri que temos coisas em comum com pessoas com mais de 50 e que as doenças não nos assustam se nos mantemos ativos e conectados.”
    Maria Isabel Gomes de Soutello
  • Fernanda Junqueira Villela Mais
    “Estava com receio, pois fazia pouco tempo que tinha feito a cirurgia das mamas e participei de atividades coletivas e ameeeiiiii! Principalmente porque lá tive voz, isto é, pude falar o que sentia no momento e não o que cai bem ou causa impacto.”
    Fernanda Junqueira Villela Mais
E-mail: contato_at_freeaging.com.br
Telefone: (11) 5088-0990

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